Nathaniel Mary网

秋天是春天一个瘦弱的季节 。临时面临电脑或者办公桌使命的奈何白领也理当在同样艰深生涯中学习一些瘦弱知识，做好瘦弱保健，样养后退免疫力，生好瘦弱以便更好地使命以及生涯 。留意白领养生可从同样艰深生涯养生 
、个方饮食养生、面让肉体养生、全身行动养生四个方面入手
。春天

一 、奈何同样艰深生涯养生

秋天要早睡早起，样养保障短缺的生好瘦弱就寝
，让越日的留意使命更有去世气愿望。

秋凉爽快
，个方实时留意加衣服，面让防止伤风伤肺
。

二
、饮食养生

多吃酸性食物
，如苹果 、橘子、山楂、猕猴桃等 ，以收敛肺气；少吃葱、姜等辛辣食物，可防止发散泻肺。

银耳 、豆腐、百合
、蜂蜜、糯米、粳米、芽菜等都有润肺熏染。

此外 ，春天主营支出
，可适量饮用鸡汤 、骨汤等。

三、肉体养生